Pomôcky na cvičenie – skáčte a cvičte do štíhlosti

Tešíte sa na leto, ale máte obavy, či sa zmestíte do plaviek? Tak poďte cvičiť. Pripravili sme pre vás pomôcky na cvičenie. Tak teda cvičte, bavte sa a páľte kalórie.

Bez karimatky na cvičenie sa nezaobídete. Začnite s jogou doma, najprv sa po zime rozhýbte. Na youtube máte veľa cvičení, tak si vyberte tie, ktoré sú vhodné pre vás. Každý deň cvičte cca hodinu. Po mesiaci prejdite na pilates, pretože má viac silových cvičení. Ak to čas dovolí, ráno alebo večer pridajte rýchlu chôdzu – 5000 krokov denne.

Na doma je fajn cvičenie na rotačnom disku s magnetom. Posilňuje brušné svalstvo, najmä šikmé brušné svaly a chrbát. Postavte sa na disk a točte sa do strán. Magnety pritom masírujú vaše nohy.

Pomôcky na cvičenie máte poruke

Zvoľte si trebárs gymnastickú loptu. Tiež s ňou nájdete cvičenie na internete. Zopár cvičení je aj v návode na použitie. Úžasné je napríklad cvičenie – ľah na loptu, čím si uvoľníte chrbticu. Na cvičenie s loptou však potrebujete viac miesta. Ak ho doma nemáte, skúste si nájsť hromadné cvičenie.

Veľmi dobré je aj švihadlo, ktoré využijete na ihrisku. Poskytne vám tréning výdrže a podporí spaľovanie tukov.

Čítajte aj: Cvičenie pre seniorov – rýchla chôdza za kondíciou

Viac pomôcok na cvičenie