Osobné váhy – vážte sa pre vaše zdravie

Osobné váhy ukazujú orientačný stav vášho zdravia. Kým voľakedy poskytovali iba údaj o hmotnosti, dnes rozširujú výstupy o tuku v brušnej dutine či hmotnosti kostí. Dôležité je s odchýleným výsledkom niečo urobiť.

Nebojte sa vážiť. A to pravidelne, minimálne raz do týždňa. Odhoďte pri tom emócie a berte to ako rutinu. Údaje si starostlivo zapisujte do tabuľky, len takto zistíte trend.

Ak sa nadváha zvyšuje, treba s tým niečo urobiť. Začať sa efektívne hýbať, upraviť si stravu, zveriť sa do rúk odborníka. Rovnako postupujte aj v prípade získania iných údajov o kostiach, tuku či svalstve.

Čo vážia osobné váhy?

Merajú tuk, aj vnútorný, teda uložený v brušnej dutine, ktorý je nebezpečný. Jeho nadmerná hodnota totiž spúšťa problémy s chorobami srdca či vysokým tlakom.

Poskytujú údaj o hustote kostí, teda aké majú množstvo kalcia a ostatných minerálov. Hustota sa dá ovplyvňovať správnou životosprávou a cvičením, inak hrozí choroba rednutia kostí, teda osteoporóza.

Zmerajú tiež BMI  Body Mass Index a objem svalstva, priečneho aj pruhovaného. Ak chcete posilniť objem svalovej hmoty, zverte sa do rúk kondičného trénera. Dôležitý je údaj o obsahu vody v tele, pretože voda tvorí väčšinu nášho tela. Piť treba podľa odborníkov 2,5 litra vody denne, ale nie je vhodné vypiť veľa vody naraz.

Výhodou je, že si na modernej osobnej váhe viete nastaviť pamäť údajov pre istý počet osôb. Ak váha na displeji ukazuje, že ste prekročili niektorú z hodnôt, nezľaknite sa. Nie je to tragédia, ale impulz, aby ste problém riešili. Úprimne, osobná váha vám sama o sebe nezabezpečí, že schudnete. Ako sa hovorí v terminológii osobného rozvoja, je to len informácia o tom, že máte ísť do akcie.

Osobné váhy sú dizajnové

Váhy sú vyrobené z tvrdeného skla, len 6-milimetrového. Sú elegantné, estetické, dizajnové. Nemusíte sa za ne hanbiť ani v obývačke. No azda najlepšie vám poslúžia v kúpeľni alebo v spálni, kde sa môžete vážiť aj bez oblečenia alebo iba v nočnej bielizni.

Čítajte aj: Pomôcky na cvičenie – skáčte a cvičte do štíhlosti

Osobné váhy

Viac osobných a diagnostických váh

Čítajte aj: Pomôcky na cvičenie – skáčte a cvičte do štíhlosti